Los ejercicios de fortalecimiento tienen como objetivo aumentar la fuerza de los músculos que rodean una articulación, para mejorar su función de soporte y movimiento.
viernes, 7 de mayo de 2010
Fortalecimiento del cuadriceps (Isométricos)
Los ejercicios de fortalecimiento tienen como objetivo aumentar la fuerza de los músculos que rodean una articulación, para mejorar su función de soporte y movimiento.
viernes, 12 de febrero de 2010
Condromalacia Rotuliana (1)
"Patellofemoral Síndrome"
La rótula o patela constituye una parte fundamental en la biomecánica de la rodilla. Esta circunstancia, confiere por tanto una notable importancia a las lesiones que afectan a dicha estructura.
lunes, 14 de diciembre de 2009
Correr con frío
Cold running
Si eres corredor habitual o preparas alguna carrera ni
el frío ni el viento debería detener tus entrenamientos. Recuerda que
cuando corres y has entrado en calor, tu percepción será unos 10 grados mayor
que la temperatura externa, es decir, si el termómetro marca 5º, la percibirás
entre 15 y 17º, lo que hará el correr más agradable pero requerirá de ciertas
precauciones.
La exposición al frío provoca una pérdida de calor a través de la piel. Dado que el cuerpo humano necesita mantenerse a una temperatura caliente más o menos constante para funcionar, el organismo dispone de ciertos mecanismos para responder al frío.
La exposición al frío provoca una pérdida de calor a través de la piel. Dado que el cuerpo humano necesita mantenerse a una temperatura caliente más o menos constante para funcionar, el organismo dispone de ciertos mecanismos para responder al frío.
sábado, 31 de octubre de 2009
Transaminasas en el corredor
CHEQUEO DEL HÍGADO
GOT y GPT, enzimas. Relacionadas con la transaminación, metabolismo proteico. Se fabrican en el hígado y en menor medida en el músculo. Un aumento excesivo puede ser a causa de un excesivo trabajo del hígado o un daño hepático. GOT, GPT, ejercicio muy intenso. GGT. Relacionada con consumo de alcohol o tumores hepáticos
Analítica del corredor
La sangre es un tejido que sirve para el transporte y distribución de numerosas sustancias por el organismo, se encarga de llevar el oxígeno a las células, la energía en forma de glucosa, proteínas, lípidos, hormonas, neurotransmisores, minerales, vitaminas, etc.
Alergias en el corredor
Allergies in the runner
Las alergias respiratorias se han doblado en los últimos 20 años en países industrializados. Y es que la alergia al polen se agrava con el aumento de la contaminación de las ciudades.
Con la llegada de la primavera, disfrutar de nuestro deporte
favorito resulta complicado si somos corredores alérgicos
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